Quais alimentos permitidos na dieta low carb?
Quais alimentos permitidos na dieta low carb?
Frutas e vegetais em pequenas quantidades, preferencialmente crus, com casca e bagaço, para aumentar a quantidade de fibras e melhorar a sensação de saciedade;
Carnes magras, especialmente frango ou peru, sem pele;
Peixes, preferencialmente os mais gordos como salmão, atum, truta ou sardinhas;
Ovos e queijo;
Azeite, óleo de coco e manteiga;
Nozes, amêndoas, avelãs, castanha-do-pará e amendoim;
Sementes em geral, como chia, linhaça, girassol e gergelim;
Café e chás sem açúcar.
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