Quais alimentos permitidos na dieta low carb?

    Quais alimentos permitidos na dieta low carb?

• Frutas e vegetais em pequenas quantidades, preferencialmente crus, com casca e bagaço, para aumentar a quantidade de fibras e melhorar a sensação de saciedade;

• Carnes magras, especialmente frango ou peru, sem pele;

• Peixes, preferencialmente os mais gordos como salmão, atum, truta ou sardinhas;

• Ovos e queijo;

• Azeite, óleo de coco e manteiga;

• Nozes, amêndoas, avelãs, castanha-do-pará e amendoim;

• Sementes em geral, como chia, linhaça, girassol e gergelim;

• Café e chás sem açúcar.

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