Quais alimentos permitidos na dieta low carb?



    Quais alimentos permitidos na dieta low carb?

  • Frutas e vegetais em pequenas quantidades, preferencialmente crus, com casca e bagaço, para aumentar a quantidade de fibras e melhorar a sensação de saciedade;

  • Carnes magras, especialmente frango ou peru, sem pele;

  • Peixes, preferencialmente os mais gordos como salmão, atum, truta ou sardinhas;

  • Ovos e queijo;

  • Azeite, óleo de coco e manteiga;

  • Nozes, amêndoas, avelãs, castanha-do-pará e amendoim;

  • Sementes em geral, como chia, linhaça, girassol e gergelim;

  • Café e chás sem açúcar.



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